بیوتین، ویتامینی که باعث زیبایی میشود
این ویتامین روی پوست و مو و ناخن تاثیر فوق العاده ای میزاره. با مصرف این ویتامین رشد مو زیاد میشه و همچنین موها درخشان و پوست شفاف و ناخن ها محکم میشن. سفیده تخم‌مرغ و جگر نیز منابعی غنی از بیوتین هستن
در شب‌های گرم سال احتمال بروز مشکلات قلبی برای مردان بیشتر است !
▫️در شب های گرم سال احتمال مرگ و میر و بستری مردان در بیمارستان به دلیل مشکلات قلب و عروق بیشتر میشود. به ازای هر یک درجه سانتیگراد که هوا گرمتر از میانگین دمای فصل باشد، سه درصد احتمال مرگ و میر قلبی در مردان بالای شصت سال بیشتر میشود.
▫️نکته دوم تاریک بودن اتاق خواب است. وجود نور متوسط در اتاق خواب باعث لطمه به سلامت قلب و تنظیم قند خون افراد میشود. همچنین تابش نور در محل خواب باعث افزایش مقاومت به انسولین و زیاد شدن احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع دو می‌گردد.
+ هر یک شبی که انسان هنگام خواب در معرض نور متوسط است به سلامت قلب و تنظیم قند آسیب می‌رساند. فقط یک نور بسیار کم در اتاق خواب قابل قبول است.